Category Archives: здраве

Защо бягам?

от Йордан Радунчев
лиценз CC BY

Доста хора се чудом чудят как така изведнъж толкова се запалих по бягането. Истината е, че изобщо не е изведнъж. Истината е, че всичко започна през 2010 - когато Зори започна да бяга, а аз се замислих за собственото си трагично физическо състояние. Ето какви мисли са се мотали из главата ми голяма някъде към края на 2010:

Времето си минава и с всяка изминала година физическото ми състояние, което никога не е било на кой знае какво ниво (да не кажа - винаги е било зле, винаги съм бил с наднормено тегло), не става по-добро, а напротив. Остаряването е естествен и неизбежен, необратим процес, но от мен зависи как ще протече. Дали на 60 ще съм жизнено и енергично старче, или мрънкащо и оплакващо се ревматично деденце -зависи от мен и от това как поддържам енергията си. Енергията трябва да се трупа днес, ако искаш да я имаш утре.

Естествено първите ми опити бяха издържани в най-добрите традиции на жанра епична древногръцка трагедия с хор и елементи на хорър. Почти си съсипах коленете. То така става - на единия ден си кюфте, на другия вече си бягащо кюфте. Ама не. Тъй че седнах си на трътката и преосмислих цялостната концепция за спортна кариера. Като за начало - налагаше се да се отърва от онзи другия, излишния човек, който носех по онова време на гърба си по двадесет и четири часа в денонощие. Точно така - цял човек, от по-дребните. Примерно 45-50 килограмов средностатистически виетнамец. Обикновено хората започват да тичат в парка, за да отслабнат. Е аз пък започнах да отслабвам, за да мога да тичам в парка. Което май ме прави малко обратен, не? Все едно, това е отговора на Често Задавания Въпрос дали бягам, за да отслабвам - не. Отслабвам, за да бягам. Две години по-късно все още не съм се отървал напълно от сиамския си близнак, но съм го "редуцирал" до степен, която ми позволява да бягам всеки ден по половин час. Остават ми още около десетина килограма за отписване.

Мога обаче да ви споделя, че преди две години съм бил абсолютно прав относно бягането и енергията, с която то ви зарежда. Може вече да съм старче на четиридесет години, обаче съм енергично старче. Доста от връстниците ми вече са истински старчета. Че дори и някои по-млади от мен.

Друг Често Задаван Въпрос е - а защо бягам всеки ден? Защото ми харесва. Защото зад гърба си имам хиляди дни, през всеки един от които съм си "спестил" 20-30 минути от бягане, и сега имам огромни спестявания за "харчене". Надявам се да съм здрав и да ми стигне времето, за да се справя, но кой от нас знае колко още му остава, или какво ще му се случи утре? За това бягам всеки ден.

Всъщност ако трябва да обобщя с няколко думи, за да не ви отегчавам, ето моя отговор на вашия въпрос "Защо бягаш (всеки ден)?":

  1. Защото мога.
  2. Защото не знам дали утре ще мога.

Минава ли ви през ума колко хора по Света всъщност не могат да бягат? А биха искали да могат. Биха искали да не са си спестявали ежедневно по двадесет минути точно от бягане. Ако само някой ги беше предупредил навреме...

Ами ето, предупреждавам ви.

П.П.: Ако не съм ви убедил, че бягането прави хората по-енергични и жизнени, елате на 19 май край езерото в Панчарево и се убедете сами. Ще се срещнете с най-жизнените хора, които сте виждали през живота си. И лично с мен, естествено, световно неизвестният отслабващ на дълги разстояния ;)

Спорна дузпа даде предимство на “Питърхед”

от Киунс Парк България
лиценз CC BY-SA

sfl-poСпорна дузпа в 94-та минута даде предимство на “Питърхед” пред “Куинс Парк” в първия полуфинален плейоф в Трета дивизия. Двата отбора изиграха мача доста предпазливо, без много остри голови ситуации пред двамата вратари. “Куинс” владееха играта и имаха няколко възможности да затруднят защитата на гостите, но ударите на Андерсън, Лонгуърт и Макпарланд минаха покрай вратата. От своя страна “Питърхед също опита, но безрезултатно, да затрудни Нийл Пари чрез Макалистър и Роджърс, който дори уцели напречната греда. Трябва да се отбележи добрата игра в защита на “паяците”, които обезвредиха напълно голмайстора Рори Макалистър и през втората част той беше заменен. Мачът отиваше към закономерно нулево равенство, когато съдията Маккендрик се превърна в главно действащо лице. В добавеното време той даде несъществуващо нарушение в полза на “Питърхед” на 20-на метра от наказателното поле. След центрирането защитник на “Куинс” се опита да изчисти, но връхлетелия отзад нападател на гостите се сблъска в него, а съдията даде дузпа. Протестите на домакините не бяха уважени и Роджърс отбеляза от бялата точка за 0-1 в 94-та минута. Така пред “Куинс Парк” сега стои много тежката, но не непосилна задача да победят “Питърхед” в събота на “Балмур”. Добрата форма на “Куинс” при гостуванията може да им бъде от полза в този случай, като веднъж през сезона те вече победиха същия съперник на собствения му терен с 2-0. Статистика обаче не е на страната на глазгоуския тим. В историята на плейофите в последните години няма отбор, който да е загубил първото си домакинство и след това да е продължил. Сега фаворит за финала е “Питърхед”, а за “Куинс Парк” остава надеждата, че изненадата не е невъзможна.
В другия плейоф “Берик Рейнджърс” завърши наравно 1-1 с “Ийст Файф” като домакин. Първо гостите от Метил поведоха в края на първото полувреме с гол на Мюър, а “Рейнджърс” изравниха чрез Лавъри в 72-та минута. Така всичко в този сблъсък ще се реши в реванша.

“Куинс Парк” – “Питърхед” 0-1
0:1 Роджърс – 90′ (+4) д.

“Куинс Парк”: 1. Пари, 2. Спитал, 3. Робъртсън, 4. Галахър, 5. Бръф, 6. Макпарланд, 7. Конъли, 8. Андерсън, 9. Кийнън (75′), 10. Лонгуърт, 11. Бърнс (81′).
Рез.: 20. Локхед, 12. Гибсън, 14. Капуано, 15. Куин (75′), 16. Шанкланд (81′).

Ст. “Хемпдън Парк”, 651 зр.

Клубни награди за 2013 г.

от Киунс Парк България
лиценз CC BY-SA

Макар, че надпреварата в Трета дивизия още не е приключила, вече бяха оповестени носителите на клубните награди на “Куинс Парк” и на “Асоциацията на привържениците на Куинс Парк” за сезон 2012-13 година. За играч на годината беше обявен Дейвид Андерсън, който е плеймейкър и основен двигател в полузащита за “паяците” в последните няколко години. Добрата новина за всички е, че той вече подписа нов договор с “Куинс Парк” и за следващия сезон, заедно с Майкъл Кийнън и Тони Куин. Играч на годината, избран от Комитета, пък стана контузеният в момента защитник и капитан на “райетата” Рики Литъл. Освен това Андерсън и Литъл бяха включени и в престижния Отбор на годината в Трета дивизия, определен от Шотландската асоциация на професионалните футболисти.

Извън номинациите този път остана Джейми Лонгуърт, взел през миналия сезон цели три отличия. Ето и всички категории и победители от наградите:

Играч на годината (на Асоциацията на привържениците): Дейвид Андерсън

Играч на годината (на Комитета): Рики Литъл

Играч на годината (на “Клуба за пътувания”): Нийл Пари

Млад играч на годината: Анди Робъртсън

Гол на годината: Лоурънс Шанкланд (срещу “Партик Тисъл”)

Снимка и информация: Официална Фейсбук-страница на “Куинс Парк” и Форум Spiderstalk.com

2181

от Ясен Праматаров
лиценз CC BY

Кашлям лошо. Болестта е упорита и лекарят ми предписа нови лекарства. Лошо е втори антибиотик, но алтернативата да развия по-лошо дихателно усложнение е реална. Ще пия чай на Димитър Пашкулев и освен с него и антибиотика ще се лекувам и по “бабешки”. Имам болничен за тази седмица. Добре, че не съм на работа и зле, че съм с лоша кашлица.

Стратегически промени в последния кръг

от Киунс Парк България
лиценз CC BY-SA

“Куинс Парк” излезе за последния си мач от редовния сезон срещу гостуващия “Питърхед” със съвсем пробен състав. От групата липсваха основни фигури от титулярния състав, които бяха заменени с юношите на клуба. Всичко това беше с цел да се запазят основните играчи за предстоящите сблъсъци срещу същия съперник в полуфиналните плейофи в дивизията. От състава на “Питърхед” пък отсъстваше голмайсторът на отбора Рори Макалистър, но те бяха със значително по-малко промени, в сравнение с “паяците”. При тези обстоятелства младият състав на “Куинс” се представи достойно, направи един добър мач, въпреки че накрая гостите взеха трите точки с класическа победа от 3-0. В това съперничество обаче тепърва предстои пълната развръзка. На 8-ми и 11-ти май “Куинс Парк” и “Питърхед” ще определят кой от тях е по-достоен да играе на финала за влизане във Втора дивизия. “Питърхед” са в изключително силна серия от победи напоследък, но историята показва, че това не е най-силният аргумент, когато се стигне до мачове на преки елиминации. Самият отбор на “Куинс Парк” ще участва в 4-ти пореден плейоф, като загуби в предишните три, макар да влизаше в чудесна форма преди това. Сега всичко предстои да се реши в следващите дни и “Куинс” ще се опитат да пробият най-накрая лошия късмет, който ги съпътстваше в последните 3 сезона. В другия полуфинал пък един срещу друг застават “Ийст Файф”, предпоследен в горната дивизия, и “Берик Рейнджърс”, който успя да удържи 4-то място пред “Елгин” само заради по-добрата си голова разлика.

“Куинс Парк” – “Питърхед” 0-3
0:1 Гилфилан – 21′, 0:2 Роджърс – 52′, 0:3 Кауи – 79′

“Куинс Парк”: 1. Локхед, 2. Галахър, 3. Брадли (63′), 4. Бръф (46′), 5. Гибсън, 6. Макпарланд, 7. Дейвисън, 8. Ъркарт, 9. Куин, 10. Кийнън (71′), 11. Конъли.
Рез.: 20. Пари, 12. Геби (63′), 14. Кол (46′), 15. Маквей, 16. Шанкланд (71′).

Ст. “Хемпдън Парк”, 462 зр.

May the 4th

от Ясен Праматаров
лиценз CC BY

Няколко неща се случват – и добри, и не дотам. Недоброто е, че съм доста болен и то точно по Великден и прилежащите му почивни дни. Даже си изгърмях два дни платен отпуск, като си мислех, че съединявам почивните дни за малко по-голяма ваканция, а пък то една ваканция… цяла седмица съм с кашлица и на купешки илачи. Ама как да знам, че ще се разболея? Докторът ме пита дали ми трябва болничен, а аз му викам не, аз си имам отпуска – зачуди ми се за секунда, преди да се сети.

Та лошо е да се боледува, но явно стресът ми е дошъл в повече и тялото е казало “баста”. Бронхит, но като гледам как не мина след антибиотика, дано не е някаква пневмония. А яка доза пих – Аугментин 1гр. през 8 часа. В понеделник ще ида до поликлиниката – поне ни е наблизо, даже по-близо от в Надежда.

Между другото, сайтът ми вече не е на Drupal. От преди малко. Преди два дни някъде ми щукна да не се занимавам да копирам на ръка от Друпал в Уърдпрес, както бях почнал преди половин година (и спрял пак някъде тогава). Отворих си конзола в MySQL, за всеки случай и за по-визуално ориентиране се заиграх с пробни заявки през графичен клиент и накрая взех да копирам публикациите от едната база поокастрени и натъкмени в другата. Признавам си – не стана докрай и не стана съвсем добре, затова порових във вечното спасение – някое и друго търсене в мрежата. Не е срамно да си признаеш, а и както вика един приятел, “сисадмините без гугъл сме загубени”. Ползвах някои заявки на хора от нета и накрая съдържанието беше преместено. Само с етикетите и категориите не успях автоматично както трябва. Ще ги добавям на ръка в скоро време, тъкмо ще прегледам самите текстове. Снимките почти ги няма все още, на старото място са, но ще ги премествам и тях.

Отказвам се от всякакви допълнителни, нестандартни и рядко нужни екстри, каквито бях изсипал в Друпал и ще поддържам минимална инсталация на WordPress. Лесна поддръжка и всъщност колкото може по-малко поддръжка, това е целта. Спестеното време по-добре са го отделям за писане и снимане, отколкото за ровене в код и четене на иначе прекрасната документация на drupal.org. Та честит ми нов блог-дом!

Темата е под-вариант на TwentyTwelve, промених я доста, но нещо все още не ми харесва шрифтът, не ми пасва за четене много. Ще се дооправя в движение. Чудя се дали, за да ми е по-лесно, не преместя и фотоблога така – въпреки че Pixelpost е страхотен и удобен, само спам-контролът му куца (а и си е изоставен проект, колкото и да е кофти).

Най-хубавото е за десерт, разбира се. Който знае какво е “May the 4th”, може да се е досетил. Успяхме да намерим време този късен следобед и до тъмно, с една почивка за следобедна закуска по средата, да изгледаме с децата “Междузвездни войни: Нова надежда“. Или “Епизод 4″. Тоест първият… тъй де. Гледахме обновената версия, от 1997г., с добавените кадри, с надписи на български. Светко се оказа, че си ги е чел съвсем свободно и бързо през цялото време, а аз и Краси се редувахме да им четем – всъщност да четем на Оги. И двамата са много впечатлени, разказвахме им за идеите и им давахме прилики с приказките, с доброто и злото, различните видове характери и различните мотивации на хората…

Светли е много доволен и, познайте – казва, че е Дарт Вейдър. Той му бил харесал най-много, а и освен него готини били Джаба и R2. Джаба участва в римейк версията, затова. R2 – ясно, най-готиният дроид. Но Вейдър… И тогава се сетих, че и аз като малък повече харесвах Империята и Вейдър. Оня Император ми беше гаден, но виж Лорд Вейдър си е друга работа! Даже му рисувахме шлема по тетрадките… Бунтовниците и джедаите във старите серии са някаква шайка несериозници, като се замисли човек – за разлика от новите серии, където си е пълно с джедаи.

Майтапа настрана, тези филми са класика на жанра, нещо повече – обемат го почти целия.

May the 4th be with you!

Дебютен гол за Гибсън носи трите точки

от Киунс Парк България
лиценз CC BY-SA

qp-montrose“Куинс Парк” замина за Монтроуз с един доста променен състав. След като си осигуриха участие в плейофите още в предишния кръг, този път “паяците” играха освободени от напрежение, като мениджърът Спиърс даде шанс за изява на някои от младите надежди на клуба. Обратно на това домакините от “Монтроуз” излязоха със задачата да догонят “Берик” на 4-то място, за което трябваше да вземат задължително 3 точки от тази среща. “Куинс” обаче показаха добра игра и успяха да сломят своя съперник с 2-1. И при двата гола асистенции записа Тони Макпарланд. Първо, той намери от корнер Тони Куин в наказателното поле, който откри резултата с глава. През второто полувреме, отново след центриране на бившия полузащитник на “Селтик”, юношата Скот Гибсън успя да вкара дебютния си гол за “Куинс Парк”. Преди това домакините бяха успели да изравнят с попадение на техния голмайстор Мартин Бойл. В последните 2-3 минути на мача червени картони получиха Капуано (КП) и Грей (“Монтроуз”), а “паяците” имаха и силна претенция за дузпа, която обаче не беше уважена от главния арбитър.
Един кръг преди края “Куинс” са на трето място, с равни точки с “Питърхед”, а в събота двата отбора се срещат на “Хемпдън” в последния кръг от първенството. Това обаче ще е само началото на двубоя между тях, защото в полуфиналните плейофи те отнов0 ще се изправят един срещу друг в два мача на 8 и 11 май.

“Монтроуз” – “Куинс Парк” 1-2
0:1 Куин – 43′, 1:1 Бойл – 60′, 1:2 Гибсън – 75′

“Куинс Парк”: 1. Локхед, 2. Спитал, 3. Робъртсън (61′), 4. Гибсън, 5. Галахър, 6. Макпарланд, 7. Конъли (65′), 8. Капуано (чк-87′) , 9. Куин, 10. Лонгуърт, 11. Бърнс (81′).
Рез.: 20. Синклер, 12. Брадли (61′), 14. Кийнън, 15. Шанкланд (65′), 16. Дейвисън (81′).

Ст. “Линкс Парк”, 538 зр.


Снимка: “Куинс Парк” при победата в “Монтроуз”, via Queen’s Park FC Official Facebook Page

Убедителна победа подсигури плейофите

от Киунс Парк България
лиценз CC BY-SA

sfl“Куинс Парк” си осигуриха и през тази година участие в плейофите с изразителна победа над “Ийст Стърлингшър” с 5:1. Два гола за “паяците” отбеляза Джейми Лонгуърт, а с по едно попадение се отличиха Андерсън, Бърнс и Конъли. Шанкланд пък пропусна да отбележи, като уцели гредата, а след неговият изстрел Лонгуърт за втори път прати топката в страничния стълб. През втората част “Шайър” също удариха греда, а единствения гол за тях беше вкаран от Джейми Глазгоу в 37-та минута за 1-1. Въпреки победата след мача дойдоха лоши новини за “Куинс Парк”, след като стана ясно, че капитанът Рики Литъл, който се контузи на загряването преди срещата, всъщност има фрактура на глезена и ще пропусне остатъка на сезона. Също заради травма в глезена и титулярният вратар Нийл Пари пропусна съботния мач, но при него възстановяването най-вероятно ще бъде бързо. До началото на плейофите се очаква да се върне в състава и Джеймс Бръф, за да подсили ударената от контузии напоследък защита на “паяците”. В другите мачове от кръга “Монтроуз” загуби от “Клайд”, което направи разликата между “Куинс” и другите претенденти за плейофите на 7 точки, които няма как да бъдат стопени в оставащите два кръга до края на редовния сезон. В надпреварата за 4-то място докрая остава да спорят „Берик“, „Монтроуз“ и „Елгин“. Най-вероятният съперник на “райетата” в елиминациите обаче ще бъде “Питърхед”, който напоследък направи много силна серия, включително и победата с 1-2 на “Айброкс” срещу “Дъ Рейнджърс” в събота.

“Куинс Парк” – “Ийст Стърлингшър” 5-1
1:0 Андерсън – 17′, 1:1 Глазгоу – 37′, 2:1 Лонгуърт – 44′, 3:1 Лонгуърт – 53′, 4:1 Бърнс – 81′, 5:1 Конъли – 90′ (+2)

“Куинс Парк”: 1. Локхед, 2. Спитал, 3. Робъртсън, 12. Гибсън, 5. Галахър, 6. Макпарланд, 7. Шанкланд (69′), 8. Андерсън (70′), 9. Лонгуърт, 10. Кийнън (81′), 11. Бърнс.
Рез.: 20. Синклер, 14. Ъркарт (70′), 15. Куин (81′), 16. Конъли (69′), 18. Брадли.

Ст. “Хемпдън Парк”, 485 зр.

“Куинс Парк” изпусна второто място

от Киунс Парк България
лиценз CC BY-SA

kcgpВ отсъствието на четирима титуляри “Куинс Парк” допуснаха пета загуба в последните шест мача, този път срещу състава на “Берик Рейнджърс”. В групата за мача не бяха включени контузените до момента Андерсън, Макпарланд, Бръф и Галахър. С изключение на Джеймс Бръф, който лекува контузия на глезена вече няколко седмици, другите бяха потърпевши с контузии от предишния мач срещу “Анан”. Въпреки тези проблеми, с доста експериментален състав и схема (с дебют на Маккена за мъжкия отбор), гостите от Глазгоу започнаха срещата отлично и още в 4-та минута Ъркарт вкара за 0-1. Всичко в мача обаче приключи твърде бързо. Само за петнадесетина минути, между 10-та и 25-та мин., домакините вкараха три безответни гола и обърнаха резултата до непосилното за “паяците” 3-1. През второто полувреме, макар че “Куинс” опитаха да се върнат в мача, “Рейнджърс” добавиха и четвърти гол, а в края Тони Куин пропусна да намали разликата, уцелвайки гредата. Така “Берик” взеха важни три точки в борбата за място в плейофите. От загубата на “Куинс Парк” пък се възползва “Питърхед”, който победи “Стърлинг” като гост и излезе на второ място в класирането, с по-добра голова разлика от “паяците”. Целта за “Куинс” сега е да се мобилизират в последните три мача и да си осигурят мястото в четворката, което все още изглежда съвсем реално за тях. Затова обаче абсолютно задължителна се явява победата в следващия кръг срещу “Ийст Стърлингшър” на Хемпдън”, както и осигуряването поне на точка от последните два кръга срещу преките конкуренти “Монтроуз” и “Питърхед”.

“Берик Рейнджърс” – “Куинс Парк” 4-1
0:1 Ъркарт – 4′, 1:1 Нотман – 10′, 2:1 Лавъри – 13′, 3:1 Къри – 25′, 4:1 Нотман – 50′

“Куинс Парк”: 1. Пари, 2. Спитал, 3. Робъртсън, 4. Литъл, 5. Брадли (46′), 6. Капуано, 7. Маккена (46′), 8. Кийнън, 9. Лонгуърт, 10. Куин, 11. Ъркарт (70′).
Рез.: 20. Локхед, 12. Гибсън (46′), 14. Конъли (70′), 15. Бърнс (46′), 16. Шанкланд.

Ст. “Шиълфилд Парк”, 623 зр.

Втора негативна серия за сезона

от Киунс Парк България
лиценз CC BY-SA

Вчерашната загуба от “Анан” вкара отборa на “Куинс Парк” във втората негативна серия за сезона от пет поредни мача без победа. В началото на октомври “паяците” изпаднаха в една неприятна поредица от 2 равенства и 3 загуби в Лигата, която беше прекратена в края на ноември след победа над “Стърлинг”. Сега, малко преди края на редовния сезон в дивизията”, те отново са в лоша последователност, този път с един равен и четири загуби. Поражението от “Анан” в последния мач може все пак да се окаже без сериозни последствия за “Куинс” и техните претенции за плейофите, ако успеят да се върнат във форма още в събота при тежкото гостуване на “Берик”. Иначе на “Галабанк” домакините успяха да се възползват от положенията пред вратата на Пари и да отбележат по един гол във всяко от полувремената за крайното 2-0. “Куинс Парк” отново показаха добро владеене на топката, което обаче отборът не успя да превърне в голове, а липсата на острота и дълбочина в атака се очерта за пореден път като основен проблем в играта на “райетата”. От една страна слабата форма на миналогодишния голмайстор на отбора Лонгуърт, а от друга отсъствието на опората в защита – Джеймс Бръф, доведоха до поредицата от слаби резултати напоследък. До края на сезона остават още 4 кръга, в които “Куинс” имат нужда поне от още 5 точки, за да се утвърдят на второто място и да влязат добре в плейофите. Предвид програмата на останалите претенденти за плейофите, изглежда малко вероятно “Куинс” да не завършат в четворката, независимо колко негативно биха могли да се развият резултатите в последните кръгове. А историята показва, че не винаги добрата форма в в края на сезона гарантира добри резултати в елиминациите.
C’mon the Spiders!

“Анан Атлетик” – “Куинс Парк” 2-0
1:0 Чаплин – 28′, 2:0 Хопкърк – 84′

“Куинс Парк”: 1. Пари, 2. Галахър, 3. Робъртсън, 4. Литъл, 5. Брадли, 6. Макпарланд (69′), 7. Шанкланд (46′), 8. Андерсън, 9. Лонгуърт (46′), 10. Кийнън, 11. Спитал.
Рез.: 20. Локхед, 12. Ъркарт (69′), 14. Куин, 15. Бърнс (46′), 16. Конъли (46′).

Ст. “Галабанк”, 242 зр.